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    2023年新疆成考紧张怎么缓解?

    发布日期:2024-06-12 10:37:29    来源:重庆学历提升网    浏览次数:0
    【摘要】新疆省成人高考考试中,考生经常会遇到各种心理问题,如:烦躁、紧张等,严重影响了考试的发挥。考试心慌怎么办?有的考生在临场考试时,会突然出现心悸、心慌、胸闷、记忆困难、思维障碍等“临场慌”现象,对此,考生可先不必着急,并且进行几次深呼吸来强制...

      新疆省成人高考考试中,考生经常会遇到各种心理问题,如:烦躁、紧张等,严重影响了考试的发挥。

    2023年新疆成考紧张怎么缓解?

      考试心慌怎么办?

      有的考生在临场考试时,会突然出现心悸、心慌、胸闷、记忆困难、思维障碍等“临场慌”现象,对此,考生可先不必着急,并且进行几次深呼吸来强制调节心率,强迫血液循环趋于稳定正常;或微闭双眼,放松,稳定情绪。

      考中遇到自己不会的题目怎么办?

      在考试中肯定会遇到自己不会的题。这时候考生千万不要着急,应该先分析自己不会做的大概原因:是因为自己忘记了相关知识?或者题目的条件太隐蔽,自己很难发现?假如某些知识因自己记不起了,可以通过一些联想手段使自己回忆起来;如果题目的条件隐藏得太深,你也可以通过画面的方式,使之“原形毕露”。如果经过一番努力仍然没有结果的话,还要善于自我安慰;“我这么努力也没有做到,说明这对大家都是一道难题。”

      考试时间要到了但还有很多空题怎么办?

      考生碰到这种情况,也很容易慌张,经常是在做这个题的时候念念不忘那道题,希望能把所有的题都做完,结果题目的质量和数量都不理想。就是这个样子。必须有一个合理的目标和合理的决策。理性的目标是在保证一定正确率的前提下,能做多少算多少;假如此时目标不合理,而且太高(想要完成并做对),相反,即使目标较低(做对一部分)也无法实现。而且理性的决定是由考生此时选择的题目,应该是自己比较有把握和有价值的,当然也要考虑花时间和精力,将三者综合平衡后,做出一个明智的选择方案。


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